Плавание летом: открытый или крытый бассейн, что выбрать в Хабаровске

Открытый бассейн: в чём его сила

Главное преимущество открытого бассейна в атмосфере. Солнце, небо над головой, пляж, где можно отдохнуть между заплывами. Для многих это лучший способ провести летний день в городе, не уезжая далеко.

Плавание на улице хорошо подходит для спокойных длинных заплывов и семейного отдыха. Дети с удовольствием проводят время у воды, а взрослые совмещают плавание с отдыхом на шезлонге. Это скорее летний ритуал, чем строгая тренировка.

Крытый бассейн: стабильность и техника

Крытый бассейн не зависит от погоды. Дождь, ветер, резкое похолодание не отменят тренировку. Если у вас есть цель, например проплыть километр без остановки или поставить кроль, регулярность важнее, и здесь крытый бассейн выигрывает.

Занятия с тренером, детские группы и аквааэробика обычно идут по расписанию круглый год. Летом нет смысла прерывать курс обучения, чтобы потом начинать заново в сентябре. Лучше продолжать занятия и добавить открытую воду как отдых.

Ещё один плюс крытого бассейна летом: в жаркий день там можно спокойно плавать в любое время, не думая о солнце, креме и шляпе. Для многих это удобнее после рабочего дня.

Как выбрать по цели

Если цель отдохнуть и освежиться, выбирайте открытый бассейн. Если цель научиться плавать или улучшить технику, оставайтесь в крытом и занимайтесь с тренером. Если цель поддерживать форму, подойдут оба, главное плавать два-три раза в неделю по 30–45 минут.

Для детей решение похожее. Когда ребёнок уже уверенно держится на воде, открытый бассейн летом даёт ему радость и практику. Если он только учится, оставьте занятия в группе, а на улицу ходите вместе для удовольствия.

Плавание летом на открытом воздухе: правила безопасности

На солнце легко перегреться и обгореть, даже если вы большую часть времени в воде. Пользуйтесь водостойким солнцезащитным кремом, обновляйте его после купания, носите головной убор на пляже и пейте воду. В самые жаркие часы делайте перерывы в тени.

Не заходите в воду сразу после плотного обеда и после долгого лежания на солнце. Детей не оставляйте без присмотра даже у неглубокого края. Если погода портится, гроза или сильный ветер, выходите из воды.

Как совместить два формата в одной неделе

Удобная схема на лето: одна-две тренировки в крытом бассейне с упражнениями на технику и один длинный заплыв на улице в выходной. Так вы сохраняете прогресс и получаете летнее удовольствие.

Если вы ходите в зал, плавание на открытом воздухе после силовой тренировки отлично расслабляет. Главное не устраивать на улице интенсивную работу сразу после тяжёлых ног или спины: плавайте спокойно, в комфортном темпе.

Если на неделе испортилась погода, просто перенесите заплыв в крытый бассейн. Так план не срывается, а лето всё равно остаётся летом.

Что взять на летний бассейн

Помимо привычного набора, то есть купальника, шапочки, очков и тапочек, возьмите крем от солнца, головной убор, большое полотенце или подстилку и бутылку воды. Очки с затемнением удобнее на солнце.

Для ребёнка соберите сменную одежду, лёгкую панаму и перекус. После купания хорошо смыть хлорированную воду в душе и нанести увлажняющий крем, особенно если вы много времени провели на солнце.

Кому что подойдёт: короткая подсказка

Взрослому, который плавает для удовольствия, летом хватит открытого бассейна два раза в неделю. Тому, кто готовится к соревнованиям или ставит технику, лучше держаться крытого бассейна и тренера, а открытую воду оставить на выходные.

Семье с детьми удобен вариант, когда оба бассейна рядом: ребёнок ходит на занятия в крытый, а в выходной все вместе проводят день на пляже. Людям старшего возраста подойдёт спокойное плавание в крытом бассейне в дневные часы и короткие визиты на открытый бассейн в нежаркое время.

Если вы только начинаете плавать после долгого перерыва, не начинайте сразу с открытого бассейна в жару. Сначала привыкните к воде и дыханию в спокойных условиях крытого бассейна, а потом выходите на улицу.