Безопасность у открытого бассейна: правила для взрослых и детей

Безопасность у открытого бассейна: базовые правила

Соблюдайте правила бассейна и указания персонала. Не бегайте по бортику и мокрой плитке: падение на твёрдую поверхность входит в число самых частых травм у воды. Ходите в шлёпанцах на нескользящей подошве.

Не прыгайте в воду там, где это не разрешено, и никогда не прыгайте вниз головой, если не уверены в глубине. Не толкайте других в воду и не устраивайте в воде игр с удержанием под водой, даже в шутку.

На дорожках соблюдайте круговое движение и не плавайте поперёк, когда другие тренируются. Столкновение в воде на скорости неприятно и может закончиться ушибом, особенно если один из пловцов не смотрит вперёд.

Дети у воды

За каждым ребёнком следит конкретный взрослый, который видит его постоянно и не отвлекается на телефон. Дети, которые не умеют плавать, находятся на расстоянии вытянутой руки от взрослого, даже в нарукавниках или жилете.

Опасность в воде часто выглядит тихо: тонущий ребёнок обычно не кричит и не машет руками, а молча держит голову у поверхности. Поэтому важно смотреть, а не прислушиваться.

Объясните детям правила до выезда: в воду только с разрешения, у бортика не бегать, если стало страшно или холодно — сразу выходить и звать взрослого.

Солнце

Наносите солнцезащитный крем с высоким фактором за 15–20 минут до выхода на солнце и обновляйте после каждого купания и вытирания полотенцем. Вода отражает свет, поэтому обгореть у бассейна можно быстрее, чем на газоне.

С полудня до трёх-четырёх часов дня солнце самое активное. В это время лучше быть в тени, в головном уборе и лёгкой одежде с рукавами. Маленьким детям особенно важно не находиться долго на прямом солнце.

Не забывайте про глаза: солнцезащитные очки на берегу и очки для плавания с тонированными линзами в воде снижают нагрузку от бликов. Губы, уши, шея и тыльная сторона стоп обгорают чаще всего, потому что о них забывают при нанесении крема.

Вода и перегрев

Пейте воду регулярно, даже если не хочется. В бассейне жажда не ощущается, но организм всё равно теряет жидкость, особенно при жаре и активном плавании. Хороший ориентир: несколько глотков каждые 15–20 минут.

Признаки перегрева: головная боль, головокружение, тошнота, слабость, покрасневшая и горячая кожа. Если они появились, уйдите в тень, снимите лишнюю одежду, пейте воду небольшими глотками и прекратите активность. Если состояние не улучшается, обратитесь за медицинской помощью.

Плавание и самочувствие

Не заходите в воду сразу после плотной еды и после алкоголя: алкоголь у воды часто становится причиной несчастных случаев среди взрослых. Не плавайте на пределе сил, если вы давно не были в воде. Начинайте с коротких отрезков и отдыхайте у бортика.

Если в воде свело мышцу, не паникуйте: перевернитесь на спину, постарайтесь расслабиться и доберитесь до бортика или позовите на помощь. На суше осторожно потяните сведённую мышцу.

Плавайте в пределах своих возможностей и не соревнуйтесь с незнакомыми людьми на соседней дорожке. Если чувствуете, что устали, остановитесь у бортика: в бассейне 25 м до него всегда недалеко, и это одно из преимуществ дорожки перед открытым водоёмом.

Когда посоветоваться с врачом

Если у вас есть хронические заболевания сердца, сосудов, дыхательной системы, эпилепсия, а также при беременности, перед активным плаванием и длительным пребыванием на солнце посоветуйтесь с врачом. Это касается и детей с особенностями здоровья.

После болезни с температурой не торопитесь в бассейн: дайте себе несколько дней на восстановление. При ранах, свежих татуировках и кожных воспалениях от купания лучше воздержаться, пока кожа не заживёт.

Погода и порядок на территории

При грозе выходите из воды сразу, как услышали гром, и не возвращайтесь, пока гроза не уйдёт. Следуйте указаниям персонала: они видят ситуацию лучше. Сильный ветер и резкое похолодание тоже повод сделать перерыв.

Не оставляйте на пляже стекло, мусор и детские игрушки там, где о них можно споткнуться. Ценные вещи держите при себе или оставьте дома. Порядок вокруг воды тоже часть безопасности.

Если вы увидели, что человеку в воде плохо, сразу сообщите персоналу и громко позовите на помощь. Не прыгайте в воду спасать, если не уверены в своих силах: лучше протяните руку, полотенце или любой плавучий предмет с бортика.